logoFitAI
SenamanCuba Percuma

7 Latihan Kekuatan Bisep Berat badan Mudah Terbaik

Bicep Curl Berdiri (dengan kaki)
Bicep Curl Konsentrasi Kaki
Bicep Curl Kaki Ganda Berbaring dengan Handuk
Curl Dagung Terbalik dengan Lutut Bengkok Antara Kerusi
Curl Biceps Terbalik Dua Kaki dengan Tuala (V2)
Senaman Menggelungkan Bicep Berbaring dengan Tuala
Tepukan Leher Duduk