최고의 6개 스틱 근력 운동

모든 근육

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복근

둔근

햄스트링

대퇴사두근

어깨

모든 난이도

모든 난이도

쉬움

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바벨 시티드 트위스트 (스타빌리티 볼 위에서)

복근

스틱

PVC 익스터널 로테이션

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PVC 굿모닝

햄스트링

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PVC 힙 힌지

둔근

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PVC 오버헤드 스쿼트

둔근대퇴사두근

스틱

PVC 패스 스루

어깨

스틱