最高の6件の上級 肩 加重 筋力 エクササイズ

ウェイテッドフロントレイズ

肩

加重

ウェイトプレートベントオーバーロウ

肩広背筋僧帽筋

加重

ウェイトチンアップ

肩広背筋僧帽筋

加重

ウェイテッドフルカンエクササイズ

肩

加重

ボトルウェイトショルダープレス

肩

加重

ウェイテッドプレートスタンディングオーバーヘッドプレス

肩

加重