最高の6件の臀筋 特殊ベンチ 筋力 エクササイズ

すべての難易度

すべての難易度

簡単

上級

スレッドバックワードアングルドカーフレイズ

広背筋臀筋

特殊ベンチ

フラットベンチリバースハイパー

臀筋

特殊ベンチ

フロッグリバースハイパーエクステンション（ベンチ上で）

広背筋臀筋

特殊ベンチ

グルートハムデベロッパーヒップエクステンション

臀筋

特殊ベンチ

フロッグリバースハイパーエクステンションタップ（床で）

大腿四頭筋広背筋臀筋

特殊ベンチ

45度リバースハイパーエクステンション

臀筋

特殊ベンチ