5 Latihan Kekuatan Mudah Terbaik dengan Beban Tambahan

Semua Otot

Semua Otot

Otot Perut

Dada

Lengan Bawah

Paha Depan

Bahu

Wrist Roller

Lengan Bawah

Beban Tambahan

Plate Press Berdiri

Bahu

Beban Tambahan

Russian Twist dengan Beban (V2)

Otot Perut

Beban Tambahan

Angkat Satu Kaki dengan Beban

Paha Depan

Beban Tambahan

Incline Svend Press

Dada

Beban Tambahan