2 Latihan Ahli Terbaik dengan Mesin Smith

Semua Otot

Semua Otot

Bisep

Betis

Dada

Lengan Bawah

Bokong

Hamstring

Paha Depan

Bahu

Smith Hang Clean

Paha DepanBisepLengan BawahBahuBetisBokongHamstringDada

Mesin Smith

Tendangan Keledai Smith

Bokong

Mesin Smith