3 Latihan Kekuatan Menengah Terbaik untuk Paha Depan dengan Medicine Ball

Angkat Kaki Terlentang dengan Medicine Ball

Paha DepanOtot Perut

Medicine Ball

Squat Lempar Bola Medis ke Dinding

BahuBokongDadaPaha Depan

Medicine Ball

Lunge dengan Medicine Ball dan Curl Biceps

BisepBokongPaha Depan

Medicine Ball