3 Latihan Ahli Terbaik untuk Paha Depan dengan Berat Badan

Semua Jenis Latihan

Semua Jenis Latihan

Kekuatan

Kardio

Peregangan

Lompatan Tinggi Lutut

HamstringBetisPaha DepanBokongOtot PerutDadaLat

Berat Badan

Gunting

Paha DepanOtot Perut

Berat Badan

Splits Samping

Paha DepanHamstringBetisBokong

Berat Badan