4 Latihan Terbaik untuk Bisep dengan Bar Khusus

Semua Jenis Latihan

Semua Jenis Latihan

Kekuatan

Peregangan

Semua Tingkat Kesulitan

Semua Tingkat Kesulitan

Pemula

Mudah

Lanjutan

Ahli

Peregangan Suspensi Bar Supinasi

Bisep

Bar Khusus

Curl Biceps dengan Bar

Bisep

Bar Khusus

Pull-up Kupu-Kupu

BisepLengan BawahBahuLatTrapesium

Bar Khusus

Muscle-up Berat Badan (Versi 2)

BisepLengan BawahBahuLatOtot PerutTrapesiumTrisep

Bar Khusus