A legjobb 7 középhaladó széles hátizom landmine rúd gyakorlat

Karos előrehajlásos evezés (súlytárcsával)

VállSzéles hátizomCsuklyás izom

Landmine rúd

Fekvő T-rúd evezés karos gépen

VállSzéles hátizomCsuklyás izom

Landmine rúd

Landmine előrehajlított evezés (V-rúd) (súlytárcsa)

VállSzéles hátizomCsuklyás izom

Landmine rúd

Landmine egy lábas RDL

Széles hátizomFarizom

Landmine rúd

Landmine egykaros előrehajlásos evezés

VállSzéles hátizomCsuklyás izom

Landmine rúd

Landmine román deadlift

Széles hátizomFarizom

Landmine rúd

Landmine román deadlift (V2)

Széles hátizomFarizom

Landmine rúd