A legjobb 7 középhaladó széles hátizom rúd erősítő gyakorlat

Szállítóval merevlábú felhúzás

Széles hátizomFarizom

Rúd

Súlyzós fekvő evezés a racken

VállSzéles hátizomCsuklyás izom

Rúd

Súlyzóval előrehajolt széles fogású evezés

VállSzéles hátizomCsuklyás izom

Rúd

Súlyzóval sumo román deadlift

Széles hátizomFarizom

Rúd

Súlyzós pullover

Széles hátizom

Rúd

Régi iskolás fordított kiterjesztések

Széles hátizomTricepsz

Rúd

Szüneteltetett előrehajlásos evezés súlyzóval

Széles hátizomVállCsuklyás izom

Rúd