A legjobb 8 alkar EZ rúd erősítő gyakorlat

Minden nehézségi szint

Minden nehézségi szint

Könnyű

Középhaladó

Haladó

Fordított fogású bicepsz gördülés EZ-súlyzóval

Alkar

EZ rúd

Fordított fogású papi bicepsz gördülés EZ-súlyzóval

Alkar

EZ rúd

EZ-súlyzóval ülve csuklóhajlítás

Alkar

EZ rúd

Álló egykezes semleges csuklógörbítés EZ-rúddal

Alkar

EZ rúd

Álló csuklóhajlítás E-Z súlyzóval

Alkar

EZ rúd

Álló fordított csuklóhajlítás E-Z súlyzóval

Alkar

EZ rúd

Ülő fordított csuklóhajlítás E-Z súlyzóval

Alkar

EZ rúd

Álló hátulsó csuklóhajlítás E-Z súlyzóval

Alkar

EZ rúd