A legjobb 6 könnyű EZ rúd erősítő gyakorlat

Minden izomcsoport

Minden izomcsoport

Bicepsz

Alkar

Tricepsz

Bicepsz gördülés EZ-súlyzóval

Bicepsz

EZ rúd

EZ-súlyzós szűk fogású fekvenyomás

Tricepsz

EZ rúd

EZ-súlyzóval álló széles fogású bicepsz gördülés

Bicepsz

EZ rúd

EZ-súlyzóval ülve csuklóhajlítás

Alkar

EZ rúd

Álló egykezes semleges csuklógörbítés EZ-rúddal

Alkar

EZ rúd

Ülő fordított csuklóhajlítás E-Z súlyzóval

Alkar

EZ rúd