Najboljih 5 laganih vježbi snage s štapom

Svi mišići

Svi mišići

Gluteusi

Zadnja loža

Kvadricepsi

Ramena

Vanjska rotacija s PVC cijevi

Ramena

Štap

PVC Dobar Dan

Zadnja loža

Štap

PVC Zglob Kuka

Gluteusi

Štap

PVC Čučanj s Palicom iznad Glave

GluteusiKvadricepsi

Štap

PVC Propuštanje

Ramena

Štap