Najboljih 7 srednje teških vježbi snage s gym loptom

Svi mišići

Svi mišići

Trbušni mišići

Gluteusi

Zadnja loža

Kvadricepsi

Rotacija ležeći s savijenim koljenima (na stabilnoj lopti)

Trbušni mišići

Gym lopta

Trbušnjaci s ekstenzijom nogu i utezima

Trbušni mišići

Gym lopta

Ležeći twist s utezima

Trbušni mišići

Gym lopta

Čučanj na jednoj nozi s loptom za stabilnost

GluteusiKvadricepsi

Gym lopta

Izvlačenje na stabilizacijskoj lopti na koljenima

KvadricepsiTrbušni mišići

Gym lopta

Pila za tijelo na stabilizacijskoj lopti

Trbušni mišići

Gym lopta

Kovrčanje nogu na stabilizacijskoj lopti

Zadnja loža

Gym lopta