Najboljih 7 srednje teških vježbi snage s gym loptom

Svi mišići

Svi mišići

Trbušni mišići

Gluteusi

Zadnja loža

Kvadricepsi

Kovrčanje nogu na stabilizacijskoj lopti

Zadnja loža

Gym lopta

Rotacija ležeći s savijenim koljenima (na stabilnoj lopti)

Trbušni mišići

Gym lopta

Pila za tijelo na stabilizacijskoj lopti

Trbušni mišići

Gym lopta

Ležeći twist s utezima

Trbušni mišići

Gym lopta

Trbušnjaci s ekstenzijom nogu i utezima

Trbušni mišići

Gym lopta

Izvlačenje na stabilizacijskoj lopti na koljenima

KvadricepsiTrbušni mišići

Gym lopta

Čučanj na jednoj nozi s loptom za stabilnost

GluteusiKvadricepsi

Gym lopta