Najboljih 3 srednje teških vježbe s medicinskom loptom za kvadricepse

Dizanje nogu ležeći s medicinskom loptom

KvadricepsiTrbušni mišići

Medicinska lopta

Čučanj s bacanjem medicinke o zid

RamenaGluteusiPrsaKvadricepsi

Medicinska lopta

Iskorak s medicinkom i biceps pregibom

BicepsiGluteusiKvadricepsi

Medicinska lopta