Najboljih 5 laganih vježbi s girjom

Svi mišići

Svi mišići

Trbušni mišići

Gluteusi

Kvadricepsi

Ramena

Čučanj s kettlebellom kao čašom

GluteusiKvadricepsi

Girja

Iskorak s prolazom kettlebella ispod noge

GluteusiKvadricepsi

Girja

Nagnuti potisak s girjom

RamenaTrbušni mišići

Girja

Mobilnost s kettlebell goblet čučnjem

GluteusiKvadricepsi

Girja

Niski vjetrenjača s girjom

Trbušni mišići

Girja