Najboljih 6 naprednih vježbi s polužnom spravom za gluteuse

Horizontalni Lever Press s Jednom Nogom

KvadricepsiGluteusi

Polužna sprava

Stojeći udarac nogom unazad na spravi s polugom

GluteusiKvadricepsi

Polužna sprava

Čučanj na opružaču (s utezima)

GluteusiKvadricepsiZadnja loža

Polužna sprava

Potisak kukova na poluzi

Gluteusi

Polužna sprava

Nagibni čučanj s opterećenjem (ploča)

GluteusiKvadricepsiZadnja loža

Polužna sprava

Obrnuti vertikalni Hack čučanj na spravi

GluteusiKvadricepsi

Polužna sprava