Najboljih 7 srednje teških vježbi s posebnom šipkom za trbušne mišiće

Podizanje kukova s ispruženim nogama u visećem položaju

Trbušni mišićiKvadricepsi

Posebna šipka

Podizanje ispruženih nogu u visećem položaju

KvadricepsiTrbušni mišići

Posebna šipka

Bočno podizanje kukova (na paralelnim šipkama)

Trbušni mišići

Posebna šipka

Podizanje nogu na razboju

KvadricepsiTrbušni mišići

Posebna šipka

Dizanje nogu na Captain's chair

KvadricepsiTrbušni mišići

Posebna šipka

Podizanje koljena do laktova u visećem položaju

KvadricepsiTrbušni mišići

Posebna šipka

Privlačenje koljena prema trbuhu

Trbušni mišići

Posebna šipka