logoFitAI
תרגיליםנסו בחינם

התרגילים הטובים ביותר 7 בינוניים לטרפזים עם מוט כוח תרגילים

תנודות כתפיים עם מוט מעל הראש
שורה שכובה עם מוט משקולת על מתקן
שורה רחבה בהתכופפות עם מוט
התעלמות עם מוט מאחורי הגב
התעלמות רחבה עם מוט
התעלמות רחבה אחורית עם מוט
שורה קדמית עם מוט והשהייה