logoFitAI
תרגיליםנסו בחינם

התרגילים הטובים ביותר 6 מתקדמים לכתפיים עם משקל נוסף כוח תרגילים

הרמת חזה עם משקולות
שורה בהתכופפות קדימה עם משקולת דיסק
מתח עם משקולת
תרגיל פח מלא עם משקולות
לחיצת כתף עם בקבוק
לחיצת כתפיים עם משקולת דיסק בעמידה