Fit
AI
תרגילים
נסו בחינם
התרגילים הטובים ביותר 6 מתקדמים לשרירי הירך הקדמיים במכונת סמית כוח תרגילים
מתח במכונת סמית
גב
עכוז
ירך קדמית
מכונת סמית
שקיעה קדמית במכונת סמית (אחיזת ניקיון)
עכוז
ירך קדמית
מכונת סמית
שקיעה עם מוט נמוך במכונת סמית
עכוז
ירך קדמית
ירך אחורית
מכונת סמית
סקוואט על כסא במכונת סמית' (חלופה)
עכוז
ירך קדמית
מכונת סמית
צעד צדדי על מכשיר סמית
ירך קדמית
ירך אחורית
מכונת סמית
פליא אחורי במכשיר סמית
ירך קדמית
ירך אחורית
מכונת סמית
FitAI
