logoFitAI
תרגיליםנסו בחינם

התרגילים הטובים ביותר 6 בינוניים לשרירי הירך הקדמיים בלנדמיין כוח תרגילים

סקוואט ולחיצה לנדמיין
לאנג' אחורי עם לנדמיין
לאנג' אחורי עם מכשיר לנדמיין (V2)
סקוואט סומו עם לנדמיין
סקוואט קדמי לנדמיין
לחיצת דחיפה בברכיה עם מוט לנדמיין