Fit
AI
תרגילים
נסו בחינם
התרגילים הטובים ביותר 6 בינוניים לשרירי הירך הקדמיים בלנדמיין תרגילים
סקוואט ולחיצה לנדמיין
כתפיים
עכוז
ירך קדמית
לנדמיין
לאנג' אחורי עם לנדמיין
עכוז
ירך קדמית
לנדמיין
לאנג' אחורי עם מכשיר לנדמיין (V2)
עכוז
ירך קדמית
לנדמיין
סקוואט סומו עם לנדמיין
עכוז
ירך קדמית
לנדמיין
סקוואט קדמי לנדמיין
עכוז
ירך קדמית
לנדמיין
לחיצת דחיפה בברכיה עם מוט לנדמיין
כתפיים
עכוז
ירך קדמית
לנדמיין
FitAI
