logoFitAI
תרגיליםנסו בחינם

התרגילים הטובים ביותר 6 קלים לאמות עם משקל גוף תרגילים

לחיצת דיסקים
מתיחת פרק כף היד כשהאצבעות מטה
מתיחת כתף בישיבה עם ברך כפופה
כפיפת זרועות פטיש שכיבה עם מגבת ושתי רגליים
כפיפת בייספס הפוכה שכיבה עם מגבת ורגל אחת
כפיפת זרועות פטיש עם מגבת ושתי רגליים (גרסה 2)