התרגילים הטובים ביותר 7 לבייספס עם רצועות תלייה כוח תרגילים

כל רמות הקושי

כל רמות הקושי

קל

בינוני

כפיפת זרוע בספסל TRX

בייספס

תלייה

כפיפת זרוע לאוזניים ב-TRX

בייספס

תלייה

כפיפת בייספס חד צדדית עם רצועות

בייספס

תלייה

כפיפת בייספס עם רצועות

בייספס

תלייה

כפיפת זרוע עם טבעות

בייספס

תלייה

כפיפת בייספס יד אחת עם טבעות

בייספס

תלייה

שכיבות שמיכה הפוכות עם טבעות

בייספסטרייספס

תלייה