Les meilleurs 6 exercices d'étirement pour les quadriceps avec un rouleau en mousse

Tous les niveaux de difficulté

Tous les niveaux de difficulté

Débutant

Facile

Étirement de la hanche avec rouleau

FessiersQuadriceps

Rouleau mousse

Rouleau pour le rectus femoris

Quadriceps

Rouleau mousse

Roulement du tenseur du fascia lata

Quadriceps

Rouleau mousse

Roulement de l'ilio-psoas

Quadriceps

Rouleau mousse

Étirement du pigeon

FessiersQuadricepsDorsauxIschios

Rouleau mousse

Roulement des quadriceps (vaste latéral) allongé au sol

Quadriceps

Rouleau mousse