Parhaat 2 olkapäiden lääkepallolla tehtävät keskitasoiset voimaharjoitukset

Lääkepallon ylösheitto ja isku

OlkapäätLeveät selkälihaksetEpäkäslihaksetVatsalihakset

Lääkepallo

Lääkepallon heitto kyykky seinää vasten

OlkapäätPakaratRintaEtureidet

Lääkepallo