Parhaat 6 etureisien kehonpainolla tehtävät aloittelijoille sopivat voimaharjoitukset

Maaten tehtävä suoran jalan lantionnosto

Etureidet

Kehonpaino

Sammakko-crunch

VatsalihaksetEtureidet

Kehonpaino

Kosakka-kyykky

PakaratEtureidet

Kehonpaino

Eteen-taakse jalkaheilautukset

PakaratEtureidet

Kehonpaino

Sivulta sivulle jalkaheilautukset

EtureidetPakarat

Kehonpaino

Makuuasennossa tehtävä jalkojen koukistus

EtureidetTakareidet

Kehonpaino