logoFitAI
LiikkeetKokeile ilmaiseksi

Liikeoppaat videoilla

Etsi lihasryhmien mukaan

VatsalihaksetVatsalihakset
HauiksetHauikset
PohkeetPohkeet
RintaRinta
KyynärvarretKyynärvarret
PakaratPakarat
TakareidetTakareidet
Leveät selkälihaksetLeveät selkälihakset
EtureidetEtureidet
OlkapäätOlkapäät
EpäkäslihaksetEpäkäslihakset
OjentajatOjentajat

Etsi välineiden mukaan

Kehonpaino
Kehonpaino
Käsipainot
Käsipainot
Talja
Talja
Levytanko
Levytanko
Vipu-/levylaite
Vipu-/levylaite
Kahvakuula
Kahvakuula
Kuminauha
Kuminauha
Erikoispenkki
Erikoispenkki
Lisäpaino
Lisäpaino
Suspensioremmit
Suspensioremmit
Erikoistanko
Erikoistanko
Smith-laite
Smith-laite
Foam roller
Foam roller
Jumppapallo
Jumppapallo
Vastusnauha
Vastusnauha
EZ-tanko
EZ-tanko
Erikoislaite
Erikoislaite
Landmine
Landmine
Keppi
Keppi
Lääkepallo
Lääkepallo
Kelkkalaite
Kelkkalaite
Trap-tanko
Trap-tanko
Päävaljaat
Päävaljaat
Erikoisvälineet
Erikoisvälineet
Köysi
Köysi
Rollball
Rollball
BOSU-pallo
BOSU-pallo
Työntökelkka
Työntökelkka
Juoksumatto
Juoksumatto
Vatsarulla
Vatsarulla
Värinälevy
Värinälevy

Etsi harjoitustyypin mukaan

Voima
Kardio
Venyttely

Etsi vaikeustason mukaan

Aloittelija
Helppo
Keskitaso
Edistynyt
Asiantuntija

30 suosituinta liikettä

Punnerrus
Käsipainopenkkipunnerrus
Timanttipunnerrus
Talja ojennus
Penkkipunnerrus tangolla
Käsipainopunnerrus puristuksella
Vipuvarsi penkkipunnerrus
Käsipainopenkkipunnerrus yläviistossa
Vaijerin ylätalja
Käsipaino perhosliike
Käsipainosoutu kumartuneena
Lankku
Punnerrus polvillaan
Käsipainolla tehtävä kallokasaaja lattialla
Käsipainon keskittävä hauiskääntö
Käsipainohauiskääntö
Vuorotteleva käsipaino vasarakaari
Leveäotteinen punnerrus
Ojentajien ylätalja seisten käsipainoilla
Lattialla tehtävä triceps-dippi
Seisaaltaan käsipaino sivunosto
Käsipaino maljakyykky
Pystypunnerrus seisten käsipainoilla
Kapeaote punnerrus
Kalteva työntö
Käsipaino vasarakaari
Käsipaino Svend-työntö
Käsipaino Arnoldin painallus
Vipuvarsi jalkojen ojennus
Vipuvarsi istuva rintalihaslaite