Parhaat 8 pohkeiden foam rollerilla tehtävät harjoitukset

Kaikki vaikeustasot

Kaikki vaikeustasot

Aloittelija

Helppo

Rullanen käänteinen vatsalihasliike

Pohkeet

Foam roller

Yhden jalan pohkeen rullaus

Pohkeet

Foam roller

Sääriluun etuosan rullaus

Pohkeet

Foam roller

Sääriluun etuosan rullaus (yhdellä jalalla) maaten lattialla

Pohkeet

Foam roller

Pohjeluun sivuosan rullaus kyljellään maaten lattialla

Pohkeet

Foam roller

Yhden jalan peroneaalirulla sivuttain maaten

Pohkeet

Foam roller

Pohjerullaus

Pohkeet

Foam roller

Jalkapohjarullaus

Pohkeet

Foam roller