Οι Καλύτερες 6 Μεσαίου επιπέδου Ασκήσεις για ώμους με ειδική μπάρα

Ελικοειδής Άρση (στενή παράλληλη λαβή)

ΏμοιΡαχιαίοιΤραπεζοειδείς

Ειδική μπάρα

Ανάποδη Σειρά

ΏμοιΡαχιαίοιΤραπεζοειδείς

Ειδική μπάρα

Είσπραξη με ανάστροφη λαβή

ΡαχιαίοιΏμοιΤραπεζοειδείς

Ειδική μπάρα

Ανάποδη Σειρά Πλάτης με Ανάποδη Λαβή

ΏμοιΡαχιαίοιΤραπεζοειδείς

Ειδική μπάρα

Καθιστό Pull-up

ΏμοιΡαχιαίοιΤραπεζοειδείς

Ειδική μπάρα

Πλατιά Κρεμαστή Ανύψωση

ΡαχιαίοιΏμοιΤραπεζοειδείς

Ειδική μπάρα