Οι Καλύτερες 2 Μεσαίου επιπέδου Ασκήσεις Ενδυνάμωσης για ώμους με ιατρική μπάλα

Κάμψη με ιατρική μπάλα πάνω από το κεφάλι

ΏμοιΡαχιαίοιΤραπεζοειδείςΚοιλιακοί

Ιατρική μπάλα

Καθίσματα με Ρίψη Ιατρικής Μπάλας στον Τοίχο

ΏμοιΓλουτοίΣτήθοςΤετρακέφαλοι

Ιατρική μπάλα