Οι Καλύτερες 4 Εύκολες Ασκήσεις για ραχιαίους με ειδική μπάρα

Όλοι οι τύποι ασκήσεων

Όλοι οι τύποι ασκήσεων

Ενδυνάμωση

Διατάσεις

Υπερέκταση με Περιστροφή 45 Μοιρών

ΡαχιαίοιΟπίσθιοι μηριαίοιΚοιλιακοί

Ειδική μπάρα

Εκτάσεις με μία χειραψία

ΡαχιαίοιΏμοι

Ειδική μπάρα

Ανάποδη Κωπηλατική με Λυγισμένα Γόνατα

ΏμοιΡαχιαίοιΤραπεζοειδείς

Ειδική μπάρα

Έκταση Μπάρας σε Κρέμαση Πίσω

ΏμοιΡαχιαίοιΤραπεζοειδείς

Ειδική μπάρα