Οι Καλύτερες 3 Προχωρημένες Ασκήσεις Ενδυνάμωσης για ραχιαίους με αλτήρες

Κωπηλατική Σειρά με Ανάποδη Λαβή και Αλτήρες σε Πλάγιο Πάγκο

ΏμοιΡαχιαίοιΤραπεζοειδείς

Αλτήρες

Εναλλακτική Κωπηλατική Σειρά με Περιστροφή Παλάμης με Αλτήρες

ΏμοιΡαχιαίοιΤραπεζοειδείς

Αλτήρες

Καθίσματα με Κοπή Ξύλων με Αλτήρες

ΏμοιΡαχιαίοιΓλουτοίΚοιλιακοίΤετρακέφαλοι

Αλτήρες