Οι Καλύτερες 5 Εύκολες Ασκήσεις Διατάσεων για γλουτούς με ρολό μασάζ

Κύλιση γλουτών καθιστός στο πάτωμα

Γλουτοί

Ρολό μασάζ

Κύλιση τετρακέφαλων και γλουτών καθιστός στο πάτωμα

Οπίσθιοι μηριαίοιΓλουτοί

Ρολό μασάζ

Κύλιση με διάταση 'περιστέρι'

ΓλουτοίΤετρακέφαλοιΡαχιαίοιΟπίσθιοι μηριαίοι

Ρολό μασάζ

Κύλιση επιγραμμίδων ξαπλωμένος στο πάτωμα

ΓλουτοίΡαχιαίοι

Ρολό μασάζ

Κύλιση με στρίψιμο γλουτών ξαπλωμένος στο πάτωμα

ΓλουτοίΡαχιαίοι

Ρολό μασάζ