Οι Καλύτερες 8 Ασκήσεις Διατάσεων για γάμπες με ρολό μασάζ

Όλα τα επίπεδα δυσκολίας

Όλα τα επίπεδα δυσκολίας

Αρχάριο

Εύκολο

Ανάστροφη Κοιλιακή Με Κύλιση

Γάμπες

Ρολό μασάζ

Κύλιση Γαστροκνημίων (Μονό Πόδι)

Γάμπες

Ρολό μασάζ

Κύλιση προσαγωγού τιβιαίου

Γάμπες

Ρολό μασάζ

Κύλιση προσαγωγού τιβιαίου (με ένα πόδι) ξαπλωμένος στο πάτωμα

Γάμπες

Ρολό μασάζ

Κύλιση περοναίων πλάγια ξαπλωμένος στο πάτωμα

Γάμπες

Ρολό μασάζ

Κύλιση Περονιαίου (Μία Πόδι) Πλάι στο Πάτωμα

Γάμπες

Ρολό μασάζ

Κύλιση Γαστροκνημίων

Γάμπες

Ρολό μασάζ

Κύλιση Ποδιού

Γάμπες

Ρολό μασάζ