Οι Καλύτερες 7 Μεσαίου επιπέδου Ασκήσεις για κοιλιακούς με ειδική μπάρα

Κρεμαστή Άρση Ισχίων με Ευθεία Πόδια

ΚοιλιακοίΤετρακέφαλοι

Ειδική μπάρα

Κρεμαστή Άρση Ευθείας Ποδιού

ΤετρακέφαλοιΚοιλιακοί

Ειδική μπάρα

Πλευρική άρση ισχίων (στις παράλληλες μπάρες)

Κοιλιακοί

Ειδική μπάρα

Κάθετη Ανύψωση Ποδιών σε Παράλληλες Μπάρες

ΤετρακέφαλοιΚοιλιακοί

Ειδική μπάρα

Ανύψωση Ποδιών στην Καρέκλα του Καπετάνιου

ΤετρακέφαλοιΚοιλιακοί

Ειδική μπάρα

Κρεμαστή Ανύψωση Γονάτων στους Αγκώνες

ΤετρακέφαλοιΚοιλιακοί

Ειδική μπάρα

Κοιλιακό Τσίμπημα

Κοιλιακοί

Ειδική μπάρα