De Bedste 6 lette øvelser til balder med skumrulle

Alle træningstyper

Alle træningstyper

Styrke

Udstrækning

Split side squat med rulle

ForlårBalder

Skumrulle

Rul Erector Spinae Liggende på Gulv

BalderRyg

Skumrulle

Rul Duestræk

BalderForlårRygBaglår

Skumrulle

Rul Gluteus Siddende på Gulv

Balder

Skumrulle

Rul Gluteus Twist Liggende på Gulv

BalderRyg

Skumrulle

Rul Hamstrings og Gluteus Siddende på Gulv

BaglårBalder

Skumrulle