De Bedste 4 begynder øvelser med elastik

Alle muskelgrupper

Alle muskelgrupper

Læg

Bryst

Baglår

Forlår

Skuldre

Trapezius

Peroneus Stræk

Læg

Elastik

Mellemniveau hoftebøjer og quadriceps stræk

Forlår

Elastik

Stående hamstring- og lægstræk med strop

LægBaglår

Elastik

Band opvarmning skulderstræk

SkuldreBrystTrapezius

Elastik