Nejlepších 5 cviků pro lehkou úroveň s tyčí při posilování

Všechny svalové skupiny

Všechny svalové skupiny

Hýždě

Hamstringy

Kvadricepsy

Ramena

Externí rotace s PVC trubkou

Ramena

Tyč

PVC Dobré ráno

Hamstringy

Tyč

PVC Zpětné ohnutí boků

Hýždě

Tyč

PVC Dřep s tyčí nad hlavou

HýžděKvadricepsy

Tyč

PVC Průnik

Ramena

Tyč