Nejlepších 6 cviků pro pokročilé na ramena se zátěží při posilování

Přední zdvihy s váhou

Ramena

Zátěž

Předklon s tahem závaží

RamenaZádaTrapézy

Zátěž

Závěsný tah s váhou

RamenaZádaTrapézy

Zátěž

Cvičení 'plná plechovka' s váhou

Ramena

Zátěž

Vojenský tlak s lahví

Ramena

Zátěž

Stojící vojenský tlak s váhovou deskou

Ramena

Zátěž