Nejlepších 6 cviků pro lehkou úroveň na kvadricepsy s gymnastickým míčem při posilování

Sed-leh na balanční míči

BřichoKvadricepsy

Gymnastický míč

Přitahování kolen (na balanční míči)

KvadricepsyBřicho

Gymnastický míč

Dřepy se zády u stěny s balančním míčem

HýžděKvadricepsy

Gymnastický míč

Rollover s balanční míčem

KvadricepsyBřicho

Gymnastický míč

Křečové prodloužení nohou (na stabilizační míči)

KvadricepsyBřicho

Gymnastický míč

Balónkové cvičení

KvadricepsyHamstringy

Gymnastický míč