Nejlepších 3 cviků pro pokročilé na záda s jednoručkami při posilování

Předklon s činkami s obráceným úchopem na šikmé lavici

RamenaZádaTrapézy

Jednoručky

Předklon s rotací dlaní s činkami

RamenaZádaTrapézy

Jednoručky

Dřep s činkou a sekáním dřeva

RamenaZádaHýžděBřichoKvadricepsy

Jednoručky