Nejlepších 5 cviků na hamstringy s pěnovým válcem

Všechny úrovně obtížnosti

Všechny úrovně obtížnosti

Začátečník

Lehký

Hip thrust s válečkem

HýžděHamstringy

Pěnový válec

Protahování ramen s válečkem v sedě

Hamstringy

Pěnový válec

Protahování v pozici holubice

HýžděKvadricepsyZádaHamstringy

Pěnový válec

Protahování hamstringů a hýždí v sedu na podlaze

HamstringyHýždě

Pěnový válec

Válení hamstringů sedě na podlaze

Hamstringy

Pěnový válec