Nejlepších 4 cviků pro lehkou úroveň na prsa s pěnovým válcem

Otevírání hrudníku v lehu na podlaze

PrsaRamena

Pěnový válec

Protahování přední části ramen a hrudníku v lehu na podlaze

PrsaRamena

Pěnový válec

Kruhové protahování v lehu na podlaze

TrapézyRamenaZádaPrsaBřicho

Pěnový válec

Válení hrudníku ležmo na podlaze

Prsa

Pěnový válec