logoFitAI
التمارينجرّب مجانًا

أفضل 6 تمارين القوة المتوسطة للأكتاف ببار خاص

سحب بقبضة ضيقة موازية
سحب مقلوب
سحب علوي بقبضة عكسية
تمرين السحب العكسي للظهر بقبضة سفلية
تمرين الشد جالسًا
سحب عريض للذقن لأعلى