logoFitAI
التمارينجرّب مجانًا

أفضل 6 تمارين الإطالة الللمبتدئين بـRollball

تمرين إطلاق عضلة الكمثرية باستخدام الكرة
تمرين إطلاق عضلات الصدر باستخدام الكرة
تمرين إطلاق عضلة الفخذ العلوية باستخدام الكرة
تمرين الرول لعضلة الفاشية الرقيعة
تمرين الرول لعضلة الإليوبسواس
تمرين دحرجة الكرة لعضلة الدالية الخلفية