Fit
AI
التمارين
جرّب مجانًا
أفضل 6 تمارين القوة المتوسطة للفخذ الأمامي باللاندمين
الاندفاع الخلفي على جهاز لاندماين (V2)
أرداف
أمام الفخذ
لاندمين
تمرين القرفصاء السومو باللاندماين
أرداف
أمام الفخذ
لاندمين
تمرين القرفصاء والضغط باللاندماين
أكتاف
أرداف
أمام الفخذ
لاندمين
قرفصاء أمامي باللاندماين
أرداف
أمام الفخذ
لاندمين
تمرين الضغط بالدفع أثناء الركوع على اللاندماين
أكتاف
أرداف
أمام الفخذ
لاندمين
اندفاع خلفي على لاندماين
أرداف
أمام الفخذ
لاندمين
FitAI
