Fit
AI
التمارين
جرّب مجانًا
أفضل 6 تمارين الإطالة للفخذ الأمامي برول فوم
جميع مستويات الصعوبة
جميع مستويات الصعوبة
مبتدئ
سهل
تمرين شد الورك بالرول
أرداف
أمام الفخذ
رول فوم
تمرين العضلة الرباعية الرئيسية بالرول
أمام الفخذ
رول فوم
تمرين الرول لعضلة الفاشية الرقيعة
أمام الفخذ
رول فوم
تمرين الرول لعضلة الإليوبسواس
أمام الفخذ
رول فوم
تمديد الحمامة
أرداف
أمام الفخذ
ظهر
أوتار الركبة
رول فوم
تمرين دحرجة عضلات الفخذ الأمامية على الأرض
أمام الفخذ
رول فوم
FitAI
